Kolesterol
KOLESTEROL TINGGI (Hiperlipidemia)
Kolesterol merupakan salah satu unsur lemak yang mempunyai fungsi penting dan diperlukan dalam berbagai proses metabolisme tubuh, seperti untuk bahan pemenbtuk dinding sel dan pembentukan hormon. Namun, akan menjadi masalah jika kadarnya berlebihan, terutama kolesterol jahat (LDL) sehingga menyebabkan penumpukan lemak yang lambat laun mengeras dan menyumbat pembuluh darah arteri (aarterosklerosis). Hal tersebut memicu penyakit jantung koroner dan stroke.
Penyebab
Pola makan yang tidak sehat, seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan lemak jenuh tinggi, misalnya kuning telur, otak, jeroan hewan, margarin, mentega, daging berlemak, cumi-cumi dan santan. Kolestero juga cenderung meningkat karena kegemukan, kurang olahraga, stres, dan perokok berat.
Pencegahan dan perawatan
1. Perbanyak konsumsi serat, seperti sayur dan buah segar.
2. Batasi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.
3. Lakukan olahraga secara teratur.
4. Hindari kegemukan, stres, dan rokok.
Kolesterol merupakan salah satu unsur lemak yang mempunyai fungsi penting dan diperlukan dalam berbagai proses metabolisme tubuh, seperti untuk bahan pemenbtuk dinding sel dan pembentukan hormon. Namun, akan menjadi masalah jika kadarnya berlebihan, terutama kolesterol jahat (LDL) sehingga menyebabkan penumpukan lemak yang lambat laun mengeras dan menyumbat pembuluh darah arteri (aarterosklerosis). Hal tersebut memicu penyakit jantung koroner dan stroke.
Penyebab
Pola makan yang tidak sehat, seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan lemak jenuh tinggi, misalnya kuning telur, otak, jeroan hewan, margarin, mentega, daging berlemak, cumi-cumi dan santan. Kolestero juga cenderung meningkat karena kegemukan, kurang olahraga, stres, dan perokok berat.
Pencegahan dan perawatan
1. Perbanyak konsumsi serat, seperti sayur dan buah segar.
2. Batasi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.
3. Lakukan olahraga secara teratur.
4. Hindari kegemukan, stres, dan rokok.
No comments:
Post a Comment